Topics
L'insomnie est souvent due à la sécheresse cérébrale, à la tension nerveuse, au stress, aux préoccupations, à la peur ou à la tristesse.
Après avoir terminé toutes les activités de la journée, s'allonger confortablement, détendre complètement le corps et fermer les yeux. Imaginer ensuite qu'un grand récipient en verre recouvre le corps depuis le cou jusqu'au nombril et qu'il est rempli d'une lumière douce, fraîche et apaisante.
Lorsque cette visualisation est bien établie, réciter:
الم ذَٰلِكَ الْكِتَابُ لَا رَيْبَ فِيهِ هُدًى لِّلْمُتَّقِينَ … يُوقِنُونَ
Alif Lām Mīm. Dhālika al-Kitābu Lā Rayba Fīhi Hudan lil-Muttaqīn… Yūqinūn
Après quelques récitations, le sommeil viendra naturellement.
